ダイエット

私の好きなおやつは「バタピー」業スーのバタピーはコスパ最高!

こんにちは、おりゅうです。 秋はおいしいものがたくさんありますね〜 ついつい手が出てしまいます。 私が好きなおやつの定番といえば、 業スーの「バターピーナッツ」です。 こんなに入って100円くらいで買えちゃうんです。 みんなお得だと知って、 買い始…

ダイエットの味方!糖質ゼロの食品を上手に使って、糖質制限しよう!

こんにちは、おりゅう@oryu_mamaです。 現代の食生活は 糖質過多となりやすいと言われています。 糖質はとりすぎると 血糖値が上昇し、 糖尿病や肥満のリスクを高め 様々な病気を引き起こしてしまいます。 余剰な糖質はタンパク質に結合し、 「糖化したタン…

ご飯のお供はやっぱり「漬物」!白菜の一夜漬け、ぬか漬けも手作りしたい

こんにちは、おりゅう@oryu_mamaです ご飯が美味しい季節ですね〜。 ご飯のお供といえばやっぱり、、、 「白菜の一夜漬」!! 実家の母がよく作ってくれたものです。 こんなやつに、 塩もみした白菜を入れて、 ギュギュギュギュギュ〜 っと押し付けて 一晩水…

【ダイエットにオススメ】『こんにゃく一膳』でいつものご飯が糖質・カロリー50%OFF!!

こんにちは、おりゅう (@oryu_mama) です! 1年中ご飯が美味しい季節ですね(笑) 日本のお米は美味しすぎる! ダイエットしたいけど ご飯がなかなかやめられなくて困る〜(о´∀`о) そんなダイエットしたいけどご飯はしっかり食べたい方や、 生活習慣・メタボ…

体をもっと健康に!発酵玉ねぎ皮を使用した「さらっとたま茶」を飲んでみた

こんにちは、おりゅう (@oryu_mama) です。 アラフォーになると 体のあちこちが なんだか不調になってきますよね・・・ 日頃から健康管理に向けて 食事や運動に気をつけないといけないお年頃になってきました☺️ 「体と心は食べたものでできている」といいま…

栄養たっぷりの美味しいコーヒー「カフェサプリ」を飲んでみた感想

こんにちは、おりゅう (@oryu_mama) です。 あなたはコーヒー派ですか?紅茶派ですか? 私はもっぱらコーヒー派!! なのですが、 コーヒーってカフェインも多く含まれていて、 飲み過ぎると体によくない 印象がありますよね 「もっと体にいいコーヒーってな…

糖尿病予防とダイエットの本『マンガで卒デブ〜ちゃんと食べて生まれ変わるダイエット〜』レビュー

この本は糖質制限ダイエットをして、1年半で40Kgも減量された比嘉直子さんのリアルなお話です。 漫画で面白く書かれているて、 ダイエットのポイントもわかりやすくまとめてあるので、 とても読みやすくなっています。 子育てや仕事に忙しく、自分の時間が…