メンタルヘルス

ネガティブ思考になりがちな人が、前向きなポジティブ思考に変換する5つの方法

ネガティブに物事を考える人は ネガティブ思考の癖がついているのだと思います。 同じ出来事があっても、 「絶対大丈夫!」 と思える人と、 「できなかったらどうしよう」 と思う人。 その違いは思考回路のクセだと思うのです。 何かいつもと違うことをしよ…

「置かれた場所で咲きなさい」を読んで、心の持ち方を変えることができた話

私が「置かれた場所で咲きなさい」という本を読んだのは 見知らぬ土地に嫁いで 風習や文化、環境があまりに違いすぎることに 適応することができず 泣き暮らしている時でした。 その頃の私は、 あれもない、 これもない、 それもない、と 欠点ばかりが目につ…

小池一夫さんの著書「自分のせいだと思わない。」は人間関係に疲れている時に読みたい本。

こんにちは、おりゅうです。 小池一夫さんの著書 「自分のせいだと思わない。〜小池一夫の人間関係に執着しない233の言葉」 という本は、 心が強くなるような名言がいっぱいで 人間関係に疲れて落ち込んでいる時に 読みたい本です。 // リンク 小池一夫さん…

仕事が続かないと悩んでいるHSPさんのマインドを楽にする方法

こんにちは、おりゅう (@oryu_mama) です 今回は、 「仕事が続かない」と悩んでいるHSPさんにむけて 悩みを楽にするマインドをお伝えしようと思います。 私がずっと悩み続けてきたことなのですが(笑) 今は仕事が続かないことに 全く悩まなくなりました。 …

敏感な子供HSCの子育てに悩んでいる方必見!「敏感っ子を育てるママの不安がなくなる本」にヒントがある。

敏感っ子を育てるママの不安がなくなる本 敏感っ子を育てるママの不安がなくなる本 作者:真意子, 長岡 発売日: 2019/06/21 メディア: 単行本 こんにちは、おりゅう (@oryu_mama) です。 HSPという言葉を最近よく聞くようになってきました。 これだけ認知度が…

HSP気質の人の自分の心と体を大事にしながら仕事を継続する方法。

こんにちは、おりゅう (@oryu_mama)です。 H S Pさんは敏感で繊細ゆえに、 仕事でのストレスを溜め込みやすく、 職場の雰囲気に馴染めない、 仕事が長続きしなくて困っている という話をよく聞きます。 なかなか仕事が長続きしないことや、 人間関係で心と体…

疲れやすいHSPさんが疲れた心と体を回復させる方法

こんにちはおりゅう (@oryu_mama) です 刺激に敏感で疲れやすいHSPさん。 日常の中で どんどん疲労が積み重なり、 体と心が動けなくなる・・・。 そうなる前に、 毎日の生活の中で 外的刺激をコントロールする方法や、 疲れた心と体を回復させる方法ついてご…

HSPさんの自己肯定感を高めるためのポジティブ言葉あつめ①

こんにちは、おりゅうです。 HSPさんは、繊細さゆえに、ネガティブな感情になりがちですよね。 そんなネガティブになりやすいHSPさんにおすすめなのが、 「自己肯定感を高めるためのポジティブ言葉あつめ」です。 私自身もHSPで、いろんなことを考えすぎて …

HSPな人におすすめ自己肯定感を高める本『私は私のままで生きることにした』

こんにちは、おりゅうです。 HSPな人はさまざまな情報を深く受け取りやすく、 疲れやすいといった特徴があります。 家庭や職場、学校での人間関係には特に悩みが絶えない方も多いのではないでしょうか。 そんなHSPな方が、自己肯定感を高めるためにおすすめ…

HSPな人がダイエットするために必要なこと

こんにちは おりゅうです。 HSPな人がダイエットするために必要なこと それはメンタルコントロールです! ダイエットするための食生活や運動はさまざま方法がありますが、 ダイエットに最も必要不可欠なものはメンタルコントロールだと思います。 私が以前勤…

HSP気質の人はPMS(月経前症候群)になりやすい!?PMSの改善方法

こんにちは、おりゅうです。 HSP気質とPMS(月経前症候群)の因果関係については、 詳しく研究がなされていないのが現状です。 しかし、日々多くの身体的精神的刺激を受けやすいHSP気質の方にとって、 ストレスフルな状態が続くことでPMS症状が出現しやすい…

HSPの特徴(DOES)、セルフチェックの仕方

こんにちは、おりゅうです。 HSPという言葉を最近よく聞くようになりました。 HSP (Highly Sensitive Person、以下HSP)」ハイリーセンシティブパーソンとは、 1990年代にElaine Aron(エレイン・アーロン)博士 が名付けたもので、 「生まれつき非常に感受…

HSP気質あるある「仕事で困ったこと8つ」

HSP気質とは 繊細な人と言われる人たちですが 日本人の5人に一人いると言われるように 同じ職場にもHSP気質の人がいる可能性は高いですね。 見た目ではなかなかわからないこともあり カミングアウトされないと気づかない そんなこともあると思います。 そん…

HSP気質ママで子育て中に困ったこと5つ、よかったこと4つ

こんにちは、おりゅうです。 HSP気質とは 繊細で刺激に敏感すぎる気質のことです。 そんなHSP気質として生まれてきて、 生きづらい と思うことも多くあります。 特に子育てをしていると、子供の交友関係などで 今までの生活以上に関係性を広げなくてはいけな…

HSP気質を持つメリット・デメリット

こんにちは、おりゅうです。 最近HSPという言葉をよく聞くようになり、 なるほど、私はこの気質だったのか、 と理解するようになった方は多いのではないでしょうか。 私もその一人で、 今まで人と違うとか 生きづらいな と感じてきたことが肯定されたような…

HSPはスピリチュアルな体験をしやすい

こんにちは、おりゅうです。 HSPな人は、感性が豊かで、 普通の人が感じないような感覚を感じることができたり そういった意味では、 すごく貴重な個性、素敵なプレゼントと言えますね。 私も小さい時から敏感で、 普通の人が感じないようなことを感じ 今も…

ネガティブになりがちなHSPな人がポジティブな生活をするために気をつけること

こんにちは、おりゅうママです。 HSP(ハイリーセンシティブパーソン)と言う言葉を 最近よく聞くようになり、 繊細すぎて悩んでいる人ってたくさんいるんだなと思うようになりました。 私も小さい頃から、HSP気質のため、 ネガティブになりやすかったり、 …

おばあちゃんのお漬物。人生で大切にすることは「思いやり」

こんにちは、おりゅうママです。 昔々、近所のおばあちゃんが長い長い道を歩いて持ってきてくれたものがありました。 「あんたが、好きて聞いたけん、持ってきたよ」 とニコニコと持ってきてくれたのは、 お漬物でした。 私はお漬物が大嫌い。 でしたが、お…

コロナウイルス蔓延で気づく、本当の幸せとは。

こんにちは、おりゅうママです。 今コロナウイルスが蔓延し、いつ誰が感染し、命を無くすかわからない状態になっています。 だからこそ普段は気づかないこと、意識していないことに 気づくチャンスでもあります。 私たちはいつも「幸せになりたい」と神頼み…

コロナ蔓延のため辺野古の工事中断。ジュゴンの命が守られている。

こんにちは。おりゅうママです。 毎日コロナのニュースばかりで仕事や生活、健康にも多大な影響が出ていますね。 人間は大変な思いをしていますが、動物たちは喜んでいるようです。 人間中心の生活がいったんストップしたことで、 工場排水は止まり、大気汚…

コロナで外出自粛で考える、生き方の変化とは。

こんにちは、おりゅうママです。 みなさん外出自粛で疲弊している頃ではないでしょうか。 こういう大災害が起きると決まって思うことは 自給自足や田舎ぐらしは強いなーということです。 田舎暮らしは。。 ●自分たちで食べ物や、生活に必要なものを作って生…