こんにちは、おりゅう (@oryu_mama) です。 アラフォーになると 体のあちこちが なんだか不調になってきますよね・・・ 日頃から健康管理に向けて 食事や運動に気をつけないといけないお年頃になってきました☺️ 「体と心は食べたものでできている」といいま…